Wer fit in den Wintersport starten oder seine Fitness erhalten will, ist herzlich eingeladen zu unserem Wintertraining.

Das Skitraining ist ganzjährig jeden Mittwoch ab 20:15 Uhr in der Steinrauschhalle:
Im Winter werden durch gymnastische Übungen alle Muskelgruppen gestärkt, im Sommer stärken wir die Koordinationsfähigkeit durch Badminton. Alle Skifreunde auch diejenigen, die gerne Sport treiben, sind herzlich eingeladen.

Im Sommer findet Nordic Walking jeweils Montags um 18:30 statt. Treffpunkt ist in Dillingen am Wasserturm. Es sind alle eingeladen, ob klein oder groß, Anfänger oder Spezialist. Ich freue mich auf euer kommen.
Bei Fragen: Herbert Trinker, Tel.: 06831 -976890

Wir schulen folgende Zielgruppen:
a) Zielgruppe Soft-Technik: Fettverbrennung - 20 Minuten Warmlaufen und 60 Minuten Belastung in der Dauermethode 60-70% der max. Herzfrequenz.

b) Zielgruppe Fitness-Technik: Nach dem Warmlaufen folgt eine ca. 90 minütige Fitnesseinheit. Die Belastung in der Dauermethode mit 75-85% der max. Herzfrequenz kann bei Belieben durch extensives Intervalltraining ergänzt werden.

c) Zielgruppe Nordic Power
Die Sportgruppe zeichnet sich durch folgende Charakteristika aus:
-sehr großer Bewegungsumfang
-hohe bis sehr hohe Intensität des Stockeinsatzes
-auch im Anstieg Streckung des Abstoßbeines und -armes nach hinten.
Eine Trainigseinheit der Sport-Technik nimmt bei 70-85% der max. Herzfrequenz ca. 90 Minuten der Dauermethode in Anspruch.